وصفات

طريقة عمل فول الصويا

بنقدملك طريقة عمل
فول الصويا
الشهية من المطبخ
المتنوع
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
فول الصويا.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    10
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    5
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    15

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    متشوح
  • من المطبخ
    المتنوع
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل فول الصويا

مقادير
فول الصويا

  • علبة من فول الصويا
  • بصلة صغيرة مبشورة
  • حبة طماطم منزوعة القشر ومبشورة
  • فص ثوم مهروس
  • ملح وفلفل اسود وكمون
  • شطة حسب الرغبة
  • عصير ليمونة
  • زيت زيتون
  • سعرات
    223
  • دهون
    7
  • بروتين
    15
  • كربوهيدرات
    30

 

طريقة تحضير
فول الصويا
بالخطوات

  • في طاسة قومي بتسخين فول الصويا
  • أضيفي البصل والطماطم وقلبيهم جيدًا
  • اضيفي الملح والتوابل وعصير الليمون
  • ضعي زيت الزيتون على الوجه

  • تكفي لـ
    1 فرد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    8

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى