طريقة عمل طاجن البامية

بنقدملك طريقة عمل
طاجن البامية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
طاجن البامية.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  30
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  10
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  40

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  مسلوق, متشوح
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  أطباق رئيسية

طريقة عمل طاجن البامية

مقادير
طاجن البامية

• كيلو بامية
• 2 بصلة وسط مقطعة صغيرة
• نصف معلقة ثوم مهروس
• 2 كوب كبير عصير طماطم
• قرن فلفل حامي
• ملح وفلفل اسود
• سمن او زيت

• سعرات
  55
• دهون
  1
• بروتين
  5
• كربوهيدرات
  11

طريقة تحضير
طاجن البامية
بالخطوات

• في اناء قومي بتشويح البصل في السمن ثم اضيفي الثوم حتى يصفر لونهما
• أضفي البامية الي البصل وشوحيها قليلًا
• قومي بإضافة عصير الطماطم والفلفل الحامي والملح والفلفل واتركيها لتغلي قليلًا
• ضعيها في طاجن وادخليها في الفرن حتى يكتمل النضج

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  7