وصفات

طريقة عمل طاجن البامية

بنقدملك طريقة عمل
طاجن البامية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
طاجن البامية.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    30
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    40

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مسلوق, متشوح
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل طاجن البامية

مقادير
طاجن البامية

  • كيلو بامية
  • 2 بصلة وسط مقطعة صغيرة
  • نصف معلقة ثوم مهروس
  • 2 كوب كبير عصير طماطم
  • قرن فلفل حامي
  • ملح وفلفل اسود
  • سمن او زيت
  • سعرات
    55
  • دهون
    1
  • بروتين
    5
  • كربوهيدرات
    11

 

طريقة تحضير
طاجن البامية
بالخطوات

  • في اناء قومي بتشويح البصل في السمن ثم اضيفي الثوم حتى يصفر لونهما
  • أضفي البامية الي البصل وشوحيها قليلًا
  • قومي بإضافة عصير الطماطم والفلفل الحامي والملح والفلفل واتركيها لتغلي قليلًا
  • ضعيها في طاجن وادخليها في الفرن حتى يكتمل النضج

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    7

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى