طريقة عمل سلطة الفتوش

بنقدملك طريقة عمل
سلطة الفتوش
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
سلطة الفتوش.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  10
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  10
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  20

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  عالبارد
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  سلطات

طريقة عمل سلطة الفتوش

مقادير
سلطة الفتوش

• خس
• نعناع طازج
• بقدونس
• 4 خيار
• 4 طماطم
• ربع كوب زيت زيتون
• نص كوب عصير ليمون
• ملح
• 2 معلقة كبيرة سماق
• خبز محمص
• زعتر فريش
• فجل احمر شرائح
• دبس رمان

• سعرات
  300
• دهون
  20
• بروتين
  4
• كربوهيدرات
  30

طريقة تحضير
سلطة الفتوش
بالخطوات

• افرمي الخس و النعناع والبقدونس و قطعي الخيار والطماطم
• وزعي الخضار المفروم في وعاء ثم ضيفي الزعتر
• في وعاء اخر ضعي زيت الزيتون و عصير الليمون و الملح والسماق و دبس الرمان
• اخلطي المكونات وضيفى المزيج فوق الخضار
• قلبي المكونات ثم وزعي العيش المحمص على وجه الفتوش قبل التقديم

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  13