وصفات

طريقة عمل الفول المدمس الأصلية

بنقدملك طريقة عمل
الفول المدمس الأصلية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفول المدمس الأصلية.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    15
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    720
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    735

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    يخني
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل الفول المدمس الأصلية

مقادير
الفول المدمس الأصلية

  • نصف كيلو من الفول.
  • عصير ليمون.
  • زيت زيتون.
  • ثوم. ملح.
  • بندورة.
  • كمون.
  • سعرات
    878
  • دهون
    4
  • بروتين
    64
  • كربوهيدرات
    145

 

طريقة تحضير
الفول المدمس الأصلية
بالخطوات

  • قومي بغسل الفول.
  • ضعي الفول في وعاء وعليه ماء ليوم كامل.
  • انتشلي الفول من المياه.
  • ضعي الفول بعد أن تخرجيه من الماء في حلة الضغط.
  • قطعي الطماطم مكعبات وضفيها للفول.
  • اتركي الفول على النار حتى ينضج.
  • ابعدي الفول عن النار واطحنيه بيدك أو بالخلاط.
  • ضيفي الليمون مع الثوم والكمون، والملح على حسب الرغبة، وقلبي جيدًا حتى ينضج.

قدمي الفول في طبق مع زيت زيتون ورشي عليه بقدونس ناعم.

  • تكفي لـ
    6 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    6

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى