وصفات
طريقة عمل الفول المدمس الأصلية

بنقدملك طريقة عمل
الفول المدمس الأصلية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفول المدمس الأصلية.
جربيها وبالهنا والشفا
-
وقت الطبخ
15
دقيقة
-
وقت التجهيز
720
دقيقة
-
الوقت الكلي
735دقيقة
-
طريقة الطهي
يخني -
من المطبخ
الشرقي -
نوع الوصفة
أطباق رئيسية
طريقة عمل الفول المدمس الأصلية
مقادير
الفول المدمس الأصلية
- نصف كيلو من الفول.
- عصير ليمون.
- زيت زيتون.
- ثوم. ملح.
- بندورة.
- كمون.
-
سعرات
878 -
دهون
4 -
بروتين
64 -
كربوهيدرات
145
طريقة تحضير
الفول المدمس الأصلية
بالخطوات
- قومي بغسل الفول.
- ضعي الفول في وعاء وعليه ماء ليوم كامل.
- انتشلي الفول من المياه.
- ضعي الفول بعد أن تخرجيه من الماء في حلة الضغط.
- قطعي الطماطم مكعبات وضفيها للفول.
- اتركي الفول على النار حتى ينضج.
- ابعدي الفول عن النار واطحنيه بيدك أو بالخلاط.
- ضيفي الليمون مع الثوم والكمون، والملح على حسب الرغبة، وقلبي جيدًا حتى ينضج.
قدمي الفول في طبق مع زيت زيتون ورشي عليه بقدونس ناعم.
-
تكفي لـ
6 أفراد -
التكلفة
بسيطة -
الصعوبة
سهل -
المكونات
6