وصفات

طريقة عمل الفشار بدون زيت بسهولة

بنقدملك طريقة عمل
الفشار بدون زيت
الشهية من المطبخ
العالمي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفشار بدون زيت.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    10
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    2
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    12

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مسلوق
  • من المطبخ
    العالمي
  • نوع الوصفة
    وجبات خفيفة

طريقة عمل الفشار بدون زيت

مقادير
الفشار بدون زيت

  • 2 ملعقة كبيرة ماء
  • نصف كوب ذرة فيشار
  • توابل فشار حسب الرغبة
  • سعرات
    98
  • دهون
    12
  • بروتين
    6
  • كربوهيدرات
    32

 

طريقة تحضير
الفشار بدون زيت
بالخطوات

  • ضعي الاناء على نار عالية وضعي الماء واتركيه حتى يغلي جيدا.
  • ضعي ذرة الفيشار في الماء وقلبي جيدا واتركيه على نار متوسطة حتى يتحول لحبات الفشار.
  • صبي الفيشار في الاطباق وضعي التوابل وقلبي جيدا حتى تتغلف حبات الفشار.

هذه الطريقة منخفضة السعرات الحرارية وتناسب اصحاب الحميات الغذائية

  • تكفي لـ
    2 فرد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    3

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى