وصفات

طريقة عمل السمك السنجاري في المنزل

بنقدملك طريقة عمل
السمك السنجاري
الشهية من المطبخ
العالمي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السمك السنجاري.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    30
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    20
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    50

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مشوي فى الفرن
  • من المطبخ
    العالمي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل السمك السنجاري في المنزل

مقادير
السمك السنجاري

  • سمك بوري
  • بصل شرائح
  • فلفل اخضر شرائح
  • ثوم مفروم
  • طماطم
  • عصير ليمون
  • ربع كوب زيت
  • ملح وفلفل
  • كمون
  • سعرات
    95
  • دهون
    12
  • بروتين
    3
  • كربوهيدرات
    20

 

طريقة تحضير
السمك السنجاري
بالخطوات

  • بعد غسل السمك جيدا، اخلطي الزيت مع الليمون والتوابل جيدا ثم ملحي داخل السمكه جيدا.
  • في صينية فرن ضعي السمك وضيفي على الوجه الفلفل والبصل وباقي المكونات ثم ادخليه الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 30 دقيقة.

قدمي هذه الوصفة مع الارز الصيادية والسلطة

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    9

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى