وصفات

طريقة عمل السمك البوري في المنزل

بنقدملك طريقة عمل
السمك البوري
الشهية من المطبخ
العالمي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السمك البوري.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    30
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    20
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    50

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مشوي فى الفرن
  • من المطبخ
    العالمي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل السمك البوري في المنزل

مقادير
السمك البوري

  • كيلو سمك بوري
  • زيت
  • ثوم مفروم
  • طماطم
  • بطاطس
  • ليمون
  • ملح
  • فلفل اسود
  • كمون
  • بقدونس
  • سعرات
    103
  • دهون
    21
  • بروتين
    9
  • كربوهيدرات
    19

 

طريقة تحضير
السمك البوري
بالخطوات

  • نظفي السمك واغسلي جيدا واتركيه حتى يتصفى من الماء.
  • اخلطي الثوم والملح والليمون والتوابل معا حتى تحصلي على خليط متجانسن ثم احشي السمك بهذا الخليط.
  • قطعي البطاطس والطماطم شرائح متوسطة الحجم ورصيها في صينية فرن ثم ضعي السمك عليها وادخليها الفرن على درجة حرارة متوسطة.

يمكنك شوي السمك بالردة

  • تكفي لـ
    2 فرد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    10

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى