وصفات

طريقة عمل السمك البوري في المنزل

بنقدملك طريقة عمل
السمك البوري
الشهية من المطبخ
العالمي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السمك البوري.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    30
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    20
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    50

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مشوي فى الفرن
  • من المطبخ
    العالمي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل السمك البوري في المنزل

مقادير
السمك البوري

  • كيلو سمك بوري
  • زيت
  • ثوم مفروم
  • طماطم
  • بطاطس
  • ليمون
  • ملح
  • فلفل اسود
  • كمون
  • بقدونس
  • سعرات
    103
  • دهون
    21
  • بروتين
    9
  • كربوهيدرات
    19

 

طريقة تحضير
السمك البوري
بالخطوات

  • نظفي السمك واغسلي جيدا واتركيه حتى يتصفى من الماء.
  • اخلطي الثوم والملح والليمون والتوابل معا حتى تحصلي على خليط متجانسن ثم احشي السمك بهذا الخليط.
  • قطعي البطاطس والطماطم شرائح متوسطة الحجم ورصيها في صينية فرن ثم ضعي السمك عليها وادخليها الفرن على درجة حرارة متوسطة.

يمكنك شوي السمك بالردة

  • تكفي لـ
    2 فرد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    10

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
deshi indian porn youjizz.sex filmy hit com
indain sec goindian.net sexy blue video
tamil lovers xvideos 2beeg.net tamama
mms sex net anybunny.mobi porn videos 3gp
pron telugu porndu.net marvadisexvideo
افلام سكس امريكا ar.kompoz.me نيك الطيز مترجم
dessous babe de.rajwap.xyz naughty babe
hot trisha porno-trash.net desi bangali sex
iti palakkad 6indianxxx.mobi pinkworld .com
xnxx telugu hot freeindianporn.info javfor me
juicy tits kompoz2.com x six
haryanvi porn dirtyindianporn.info tamil sxe
indiandesitube kings-porno.com sex lndia com
xxvedeos pornolaba.mobi sakcxxx
free sex marathi onlyindianpornx.com telugu sex tips