طريقة عمل السبانخ على الطريقة السورية

بنقدملك طريقة عمل
السبانخ على الطريقة السورية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
45
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السبانخ على الطريقة السورية.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  45
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  5
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  50

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  مسلوق
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  أطباق رئيسية

طريقة عمل السبانخ على الطريقة السورية

مقادير
السبانخ على الطريقة السورية

• كيلو سبانخ مقطع
• لفة من الكزبرة الخضراء المقطعة صغيرة
• بصلة مقطعة جوانح
• معلقة صغيرة ثوم مفروم
• زيت زتون
• ملح وفلفل اسمر

• سعرات
  85
• دهون
  2
• بروتين
  10
• كربوهيدرات
  12

طريقة تحضير
السبانخ على الطريقة السورية
بالخطوات

• اغسلي السبانخ وصفيها
• اسلقي السبانخ لمدة 5 دقائق ثم قومي بتصفيتها جيدًا
• في طاسة قومي بتشويح البصل الي ان يصبح لونه ذهبيًا
• اذيلي البصل من الزيت وقومي بوضع السبانخ وقلبيها جيدًا
• اضيفي الثوم المفروم والكزبرة الخضراء والملح والفلفل واتركيها على النار حتى تستوي
• ضعي السبانخ في طبق وضعي على الوجه البصل وبالهنا والشفا.

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  6