طريقة عمل البامية

بنقدملك طريقة عمل
البامية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
البامية.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  30
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  15
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  45

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  يخني
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  أطباق رئيسية

بنقدملك طريقة عمل
البامية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
البامية.
جربيها وبالهنا والشفا

مقادير
البامية

• نصف كيلو بامية.
• نصف كيلو لحم مقطع مكعبات.
• ثوم
• فلفل أسود
• طماطم
• بصل
• ملعقة سمن
• مرق لحم
• كسبرة ناشفة
• صلصة الطماطم

• سعرات
  83
• دهون
  2
• بروتين
  5
• كربوهيدرات
  19

طريقة تحضير
البامية
بالخطوات

• نقوم بتقطيع البصل ويحمر في السمن حتي يتغير لونه للأصفر.
• ثم نضع الثوم والكسبرة الناشفة.
• نقوم بعصر الطماطم ، ثم نضعها على البصل والثوم ونقلبها لمدة دقيقتين.
• ثم نضيف اللحم والمرقة ونقلبها ، ثم نتركها حتى تكمل نضجها.
• بعد التسبيك نضيف البامية ونتركها حتي تنضج.
• تقدم البامية ساخنة.

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  10